디지털디톡스1 뇌를 쉬게 하는 기술: 디지털 오프라인 툴의 소개와 실천법 요즘 뭔가 자꾸 깜빡하고, 집중도 잘 안 되고, 하루가 끝나면 이상하게 머리가 무겁지 않으신가요? 이건 단순한 피곤함이 아닐 수 있습니다. 우리는 스마트폰 알림과 콘텐츠 폭풍 속에서 뇌가 쉴 틈조차 없이 살아가고 있습니다. 뇌는 '일'만 잘하는 장기가 아닙니다.쉬는 능력도 중요합니다. 그런데 그 ‘쉬는 법’을 잊고 사는 시대에 살고 있죠. 디지털 오프라인 툴이란, 이름 그대로 '디지털 세계에서 잠시 물러나 뇌를 회복하게 해주는 기술과 방법'을 뜻합니다. 단순한 디지털 디톡스가 아닌, 뇌의 회복탄력성을 길러주는 ‘기술적 쉼표’인 셈이죠. 이 글에서는 뇌 과부하 시대에 우리가 시도해볼 수 있는 뇌 휴식 툴, 그 실천법을 구체적으로 소개해보려 합니다.뇌의 과부하를 인식하는 첫걸음: 정보 소비를 추적하라우리는 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
