디지털다이어트 #정보단식 #스크롤중독탈출 #디지털디톡스 #브레인헬스 #하루루틴 #뇌건강 #자기돌봄 #감정회복 #디지털미니멀리즘 #아무것도하지않기 #생각정리1 디지털 다이어트: 당신의 뇌를 가볍게 만드는 하루 루틴 우리는 하루 종일 '무언가를 보고, 듣고, 스크롤'하며 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰으로 뉴스를 보고, 출근길엔 이어폰을 끼고, 틈만 나면 영상 속 세상을 훔쳐봅니다. 문제는 이 디지털 소비가 단순한 오락이 아니라, 우리의 뇌를 끊임없이 ‘과식’하게 만든다는 것입니다. 뇌는 우리가 소비하는 정보들을 모두 '처리'하느라 하루 종일 피로해집니다. 마치 먹을 만큼 먹지도 않았는데 위장은 더부룩하고 몸이 무거운 느낌처럼, 정신은 언제나 과잉 상태에 놓이게 되는 것이죠. 그래서 시작했습니다. 디지털 다이어트. 몸을 위한 식단 조절처럼, 뇌를 위한 정보 절식. 이 단순한 루틴 하나가, 생각보다 큰 변화를 만들어냈습니다.아침 30분, ‘디지털 공복’으로 뇌를 깨우다대부분의 사람들은 아침을 ‘스크린’으로 시.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
